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Baixa autoestima
Se sente mal com o próprio corpo e evita se olhar no espelho. -
Ansiedade e estresse
Vive com a sensação de culpa por não conseguir seguir uma rotina saudável. -
Desmotivação constante
Já tentou de tudo, mas sempre desiste no meio do caminho. -
Sentimento de frustração
Se compara com outras mulheres e sente que nunca terá o corpo que deseja. -
Autossabotagem
Começa a treinar e a se alimentar melhor, mas sempre volta aos velhos hábitos.
QUAL VOCÊ ESCOLHE?
Todos os dias você tem uma ESCOLHA!
- Continuar no mesmo ciclo de cansaço, frustração, desânimo e baixa autoestima…
- Dar um passo rumo à sua versão mais bonita, saudável, leve, confiante e cheia de energia!
O SEU GUIA ATÉ O RESULTADO
AJUSTES DE ROTINA
“Ninguém planeja fracassar, quem fracassa é quem não planejou.” Você terá um plano estruturado para encaixar o treino e a alimentação na sua rotina, sem precisar mudar radicalmente seu estilo de vida.
PROGRESSO INTELIGENTE
Exercícios e aulas com vídeos explicativos que respeitam seu nível atual e aumentam a intensidade gradualmente, para que você não desista e veja progresso constante.
PSICOLOGIA DO CORPO
Técnicas baseadas na neurociência para regular o sono, a dopamina basal, fortalecer sua disciplina e reduzir gatilhos emocionais que sabotam sua evolução.
TREINAMENTO NA DOSE CERTA
Nada de treinos longos e desgastantes. Cada sessão é planejada para máxima eficiência em pouco tempo, com treinos separados para mulheres iniciantes, intermediárias e avançadas.
ALIMENTAÇÃO PLANEJADA
Estratégias práticas para uma alimentação saudável sem extremismos, te ensinando como se organizar para compras, marmitas da semana e armazenamento correto. Permitindo que você coma bem, sem culpa, e mantenha os resultados no longo prazo.
TUDO QUE VOCÊ TERÁ ACESSO
Módulo 1 | Rotina
- Cronograma de refeições
- Monitore o processo
- Organização de compras
- Pesar comida
- Estabelecer metas
- Qual objetivo
- Horários de treino e cronograma semanal
- Sono: como dormir melhor
- Cronograma de refeições
- Organização de compras
- Pesar comida
- Monitore o processo
Módulo 2 | Alimentação
- Hidratação - Tudo que você precisa saber
- Frutas - Qual a importância na alimentação
- Frutas - Variar é essencial
- Frutas - Consumo adequado
- Frutas - Praticidade no dia a dia
- Café da manhã - A importância e as consequências de pula-lo
- Café da manhã - 3 dicas práticas
- Café da manhã - Opções saudáveis
- Preparar a própria alimentação
- Alimentos ultraprocessados
Módulo 3 | Treinamento
- Qual melhor cardio?
- Como secar abdômen e linha de cintura?
- IMC e Avaliação
- Qual nível de treinamento?
- Identificando o seu nível de treinamento
- Por que alongar?
- Por que fazer cardio?
- Treino de superiores
- Quando progredir carga?
- Organização dos treinos na semana
Módulo 4 | Materiais em PDF
- Ebook - Como lidar com a Ansiedade e Descontrole Alimentar
- 4 Planos de alimentação descomplicados e estruturados
- Guia de cálculo de Taxa Metabólica Basal diária
- Ebook - Adaptações para SOP
- Ebook - Orientações para Gestantes e Lactantes
- Treino Iniciante - PDF
- Treino Intermediário - PDF
- Treino Avançado - PDF
Módulo 5 | Iniciante - Exercícios - 25 Vídeos
- TREINO 1: INFERIORES + CARDIO - (9 VÍDEOS)
- TREINO 2: SUPERIORES + CARDIO - (10 VÍDEOS)
- TREINO 3: CARDIO + ABDOMEN - (6 VÍDEOS)
Módulo 6 | Intermediário - Exercícios - 33 Vídeos
- TREINO 1 e 4 : PERNAS + CARDIO - (11 VÍDEOS)
- TREINO 2: COSTAS + BICEPS + CARDIO - (9 VÍDEOS)
- TREINO 3: CARDIO + ABDOMEN - (5 VÍDEOS)
- TREINO 5: PEITORAL + OMBRO + TRICEPS + CARDIO - (8 VÍDEOS)
Módulo 7 | Avançado - Exercícios - 28 Vídeos
- TREINO 1 e 4: PERNAS - (9 VÍDEOS)
- TREINO 2: COSTAS + BÍCEPS - (9 VÍDEOS)
- TREINO 3: CIRCUITO - (2 VÍDEOS)
- TREINO 5: PEITO + OMBRO + TRÍCEPS - (8 VÍDEOS)
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Todos os treinos em vídeo (86 vídeos) =
R$ 399,90 -
Ebook - Como lidar com ansiedade e descontrole alimentar =
R$ 49,90 -
Ebook - Orientações para gestantes e lactantes =
R$ 49,90 -
Ebook - Adaptações para mulheres com SOP =
R$ 49,90 -
4 Planos de alimentação descomplicados e estruturados =
R$ 49,90 -
Guia de cálculo de Taxa Metabólica Basal diária =
R$ 49,90
TUDO QUE VOCÊ VAI RECEBER
- 86 Vídeos de exercícios
- Materiais para lidar com ansiedade e descontrole alimentar
- Organização completa de rotina
- Plano de alimentação descomplicado
- Técnicas de regulação do sono
- Treinos rápidos e eficazes
- Programa adaptado ao seu nível
- Acesso vitalício
- Ebooks exclusivos
Sua MELHOR VERSÃO já está dentro de você
Nós somos mais do que um nutricionista e um personal trainer. Somos dois profissionais apaixonados por transformar vidas e ajudar mulheres a recuperar sua autoestima, confiança e bem-estar.
Acreditamos que cuidar do corpo vai muito além da estética. É sobre se sentir bem, ter energia, dormir melhor e viver com mais disposição. Mas sabemos que a rotina corrida, a falta de tempo e as tentativas frustradas podem fazer você acreditar que essa mudança não é para você.
Por isso criamos o MIND FIT, um método acessível, prático e sem extremismos, pensado para encaixar na sua rotina e trazer resultados reais. Nosso objetivo é te guiar nessa jornada com equilíbrio, motivação e suporte para que você se sinta incrível, por dentro e por fora.
Alex Bruno de Araújo Neves.
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